Το χαμόγελο μας είναι ίσως το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άλλοι πάνω μας. Ένα υγιές και λαμπερό χαμόγελο αναδεικνύει την ομορφιά του προσώπου μας και μας γεμίζει αυτοπεποίθηση.
Ο τρόπος ζωής μας και κυρίως η διατροφή μας μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών μας ή αντίθετα να το προστατέψουν και να το διατηρήσουν. Υπάρχουν οι τεχνητές μορφές προστασίας όπως η λεύκανση αλλά και οι φυσικοί τρόποι λεύκανσης με συγκεκριμένες τροφές.
• Τα φρούτα αλλά κυρίως οι φράουλες επειδή περιέχουν μαλικό οξύ λειτουργούν σαν φυσικό λευκαντικό στα δόντια μας.
• Λαχανικά και ιδίως τα τραγανά κατά την διάρκεια της μάσησης καταστρέφουν τα επιβλαβή βακτήρια.
• Γάλα, τυριά, γιαούρτι οπού είναι πλούσια σε ασβέστιο δυναμώνουν τα δόντια μας αλλά και μας προστατεύουν από την τερηδόνα.
• Νερό διατηρεί τα ούλα μας ενυδατωμένα και διεγείρει την παραγωγή σάλιου όπου στην συνέχεια καταστρέφει τα βακτήρια.
Αποφύγετε
• Ανθρακούχα ποτά
• Κάπνισμα
• Οτιδήποτε περιέχει ζάχαρη
• Οτιδήποτε περιέχει φθόριο
Αναστασία Μίχου