Η ποιότητα στην ζωή μας σχετίζεται απόλυτα με την μνήμη. Η δυνατή μνήμη μας βοηθάει στην επαγγελματική μας εξέλιξη και στον καθημερινό βίο γενικότερα.
Έρευνες ανέδειξαν πως το διάβασμα ενός βιβλίου η μιας εφημερίδας, το σκάκι, το σταυρόλεξο και τα χαρτιά διατηρούν τον εγκέφαλο ακμαίο και τον κινητοποιούν με εξάσκηση. Η βιταμίνη Β12 παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία της μνήμης και ιδίως στις μεγάλες ηλικίες έχει αποδεδειχθεί ότι την αποκαθιστά σε καλά επίπεδα.
Αντίθετα, τα αγχολυτικά, τα αντιισταμινικά, και τα αντικαταθλιπτικά μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την μνήμη. Η αϋπνία, το στρες, κατάθλιψη και ο αλκοολισμός αποτελούν κίβδηλο της μνήμης.
Ζούμε ποιοτικά για να διατηρούμε δυνατή την μνήμη.
Αναστασία Μίχου