Τις γιορτές όλοι ξεφύγαμε και σίγουρα προστέθηκαν 1-2 κιλά , καταναλώσαμε γλυκά, κόκκινο κρέας και αλκοόλ παραπάνω από ότι θα έπρεπε . Ήρθε η ώρα όμως να επανέλθουμε ξανά στο καθημερινό μας πρόγραμμα και να αποτοξινωθούμε.
Τις πρώτες μέρες μετά τις γιορτές να καταναλώνουμε τροφές υποθερμιδικές, αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και τα κορεσμένα λίπη.
Τρεφόμαστε κυρίως με φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όσπρια και ψάρι για να υπάρξει απώλεια βάρους και να χαθούν σωστά τα κιλά που προστέθηκαν χωρίς να ταλαιπωρήσουμε τον οργανισμό μας.
Φυσικά δεν αποκλείουμε τίποτα αλλά καταναλώνουμε τα πάντα με μέτρο και σύνεση